Перфекціонізм, когнітивно-поведінковий підхід. Шерон Мартін.

Опис Перфекціонізм, когнітивно-поведінковий підхід. Шерон Мартін.

Ця книга допоможе вам усвідомити причину свого перфекціонізму та понять, до якого ступеня прагнення до бездоганності отруює ваше життя і відносини з близькими. Замість того, щоб оцінювати свої дії та досягнення за критеріями "ідеальності", ви навчитеся зниженого ставлення до себе та інших людей. В кінцевому підсумку ви дізнаєтеся, як подолати тягу до досконалості та перестати фокусуватися на досягненні амбітних цілей. Якщо ви готові позбутися перфекціонізму та почати вести насиченіше життя, то книга стане для вас незамінним помічником.Основні теми книги: як перестати всім тішити;як впоратися зі стресом і блякненням;як подолати прагнення все контролювати;як покласти край прокрастинації;як перестати боятися змін. НЕ ДУЙТЕ ПЕРФЕКЦІОНІЗМУ ВИКОРИСТАННЯ СЕБЕчник!Чи помічали ви за собою нереально високі вимоги до себе чи інших людей? Чи знайомий вам ворочливий голос внутрішнього критика, який постійно свербить, що ви недостатньо добрі, незважаючи ні на що? Якщо відповідь на одне або обидва ці питання — впевнене "так", то, найімовірніше, ви перфекціоніст.Безумовно, у трудолюбстві та високих життєвих стандартах немає нічого страшного, проте потреба досконало може заважати щастя й псувати життя.Як знайти баланс?Ця книга допоможе вам усвідомити причину свого перфекціонізму та понять, до якого ступеня прагнення до бездоганності отруює ваше життя і відносини з близькими. Замість того, щоб оцінювати свої дії та досягнення за критеріями "ідеальності", ви навчитеся зниженого ставлення до себе та інших людей. В кінцевому підсумку ви дізнаєтеся, як подолати тягу до досконалості та перестати фокусуватися на досягненні амбітних цілей. Якщо ви готові позбутися перфекціонізму та почати вести насиченіше життя, то книга стане для вас незамінним помічником.